В следующих статьях мы подробно поговорим о том, что такое спин-байк, ваттбайк и станок под заднее колесо, разберем особенности каждого из них.
Начнем со спин-байка - современного велотренажера, имеющего такую же посадку, как на профессиональном велосипеде.
🔹 Это сложное устройство, которое дает большой диапазон нагрузок.
🔹 Отличается высокой прочностью, легкостью и относительно небольшими габаритами.
🔹 Гибкие настройки положения отдельных деталей устройства.
🔹 Бесшумная работа.
🔹 Тренажер не нужно подключать к электричеству.
На тренажере можно выбрать определенную программу, обычно это набор стандартных упражнений в тех или иных сочетаниях:
🔺Простая езда, имитирующая передвижение по ровной дороге;
🔺Быстрая езда, имитирующая спуск с горы;
🔺Езда с сопротивлением, имитирующая подъем в гору;
🔺Высокоскоростная езда в положении стоя;
🔺Езда с сопротивлением в положении стоя;
🔺Ускорение — чередование быстрой езды и 10-секундных ускорений;
🔺Смена положения — езда попеременно в положениях стоя и сидя.
Спин-байк имитирует езду на велосипеде с высокой интенсивностью. Занятия улучшают работу сердечно-сосудистой системы, развивает аэробную и анаэробную выносливость, прокачивает ноги и улучшают координацию движений.
Далее мы расскажем, как выбрать спин-байк, если вы решили приобрести тренажер домой, как подготовиться к тренировке и на что обратить внимание начинающим триатлетам при использовании такого тренажера.
Оставайтесь на связи! Всегда с вами онлайн-школа триатлона МАЯК 🌟
По всем вопросам звоните:
📞+7 915 366 9356 Алевтина
📞+7 999 844 1341 Марк
Начнем со спин-байка - современного велотренажера, имеющего такую же посадку, как на профессиональном велосипеде.
🔹 Это сложное устройство, которое дает большой диапазон нагрузок.
🔹 Отличается высокой прочностью, легкостью и относительно небольшими габаритами.
🔹 Гибкие настройки положения отдельных деталей устройства.
🔹 Бесшумная работа.
🔹 Тренажер не нужно подключать к электричеству.
На тренажере можно выбрать определенную программу, обычно это набор стандартных упражнений в тех или иных сочетаниях:
🔺Простая езда, имитирующая передвижение по ровной дороге;
🔺Быстрая езда, имитирующая спуск с горы;
🔺Езда с сопротивлением, имитирующая подъем в гору;
🔺Высокоскоростная езда в положении стоя;
🔺Езда с сопротивлением в положении стоя;
🔺Ускорение — чередование быстрой езды и 10-секундных ускорений;
🔺Смена положения — езда попеременно в положениях стоя и сидя.
Спин-байк имитирует езду на велосипеде с высокой интенсивностью. Занятия улучшают работу сердечно-сосудистой системы, развивает аэробную и анаэробную выносливость, прокачивает ноги и улучшают координацию движений.
Далее мы расскажем, как выбрать спин-байк, если вы решили приобрести тренажер домой, как подготовиться к тренировке и на что обратить внимание начинающим триатлетам при использовании такого тренажера.
Оставайтесь на связи! Всегда с вами онлайн-школа триатлона МАЯК 🌟
По всем вопросам звоните:
📞+7 915 366 9356 Алевтина
📞+7 999 844 1341 Марк