Во время физической нагрузки тело человека выделяет очень много тепла и в какой-то момент достигает своих физиологических пределов на сердечно-сосудистом уровне, тем самым вызывая тепловой удар. На сегодняшний момент существуют приспособления, позволяющие тренироваться и выступать на гонках в жару. О них мы сегодня и расскажем.
🔹 Охлаждающие жилеты со льдом
Суть такого жилета проста: в специальную подкладку закладываются пакетики со льдом. Размеров нет — всё регулируется с помощью специальных шнурков. Помимо жилетов используют отдельные рукава, наполненные замороженным гелеобразным материалом.
🔹 Умные термобутылки действуют как термос: двойные стенки из нержавеющей стали сохраняют холод до 24 часов.
🔹 Охлаждающие повязки на голову.
Есть повязки, которые только впитывают пот и отводят его наружу, а также повязки из специальной ткани, которые при намокании действуют как мокрое полотенце, и повязки с активным элементом (гель, графит), который можно охладить и даже заморозить, чтобы в течение нескольких часов он достаточно интенсивно охлаждал голову.
Также подберите одежду из вентилируемых и водоотводящих тканей, солнцезащитные очки, блокирующие ультрафиолетовое излучение и водостойкий солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от интенсивного воздействия прямых солнечных лучей.
Регулярно пейте воду и не допускайте чувства сильной жажды.
Желаем отличных стартов! Всегда с вами онлайн-школа триатлона МАЯК 😉