Шоссейный велосипед не приспособлен к поездкам по рыхлому снегу и ледяному покрову. Поэтому в период межсезонья целесообразно выполнять тренировки на велостанке. Сегодня мы расскажем о роллерном станке, с помощью которого вы сможете развить равновесие и начнете лучше чувствовать свой велосипед.
🔺 Вся конструкция представляет собой три ролика на устойчивой подставке. Для тренировки достаточно водрузить велосипед сверху, заднее колесо поставить между двух роликов, переднее - на один ролик соответственно.
🔺 Станок создает иллюзию реальной езды на велосипеде. Он здесь никак не закреплен, поэтому от спортсмена потребуется определенная сноровка и максимальная концентрация, как если бы он ехал по трассе. Для тренировки нужно пространство, где будут постелены маты, так как падения, особенно на первых этапах, неизбежны.
Роллерный станок можно приобрести в любом веломагазине или магазине спорттоваров по достаточно невысокой стоимости.
На роллерном велостанке можно практиковать поездку с одной рукой, без рук и крутя ногами поочередно. Также рекомендуем подключить силовые и статические упражнения, направленные на развитие силы мышц ног и корпуса, что поможет вам проработать и включить большее количество мышц и прибавит силы и мощности.
В следующей статье мы рассмотрим пример тренировки на роллерном велостанке. Оставайтесь на связи! Всегда с вами онлайн-школа триатлона МАЯК 😉
Для записи на тренировку звоните:
📞+7 915 366 9356 Алевтина
📞+7 999 844 1341 Марк
🔺 Вся конструкция представляет собой три ролика на устойчивой подставке. Для тренировки достаточно водрузить велосипед сверху, заднее колесо поставить между двух роликов, переднее - на один ролик соответственно.
🔺 Станок создает иллюзию реальной езды на велосипеде. Он здесь никак не закреплен, поэтому от спортсмена потребуется определенная сноровка и максимальная концентрация, как если бы он ехал по трассе. Для тренировки нужно пространство, где будут постелены маты, так как падения, особенно на первых этапах, неизбежны.
Роллерный станок можно приобрести в любом веломагазине или магазине спорттоваров по достаточно невысокой стоимости.
На роллерном велостанке можно практиковать поездку с одной рукой, без рук и крутя ногами поочередно. Также рекомендуем подключить силовые и статические упражнения, направленные на развитие силы мышц ног и корпуса, что поможет вам проработать и включить большее количество мышц и прибавит силы и мощности.
В следующей статье мы рассмотрим пример тренировки на роллерном велостанке. Оставайтесь на связи! Всегда с вами онлайн-школа триатлона МАЯК 😉
Для записи на тренировку звоните:
📞+7 915 366 9356 Алевтина
📞+7 999 844 1341 Марк