Сегодня поговорим про особенности интенсивных и интервальных гипоксических тренировок. Как правило, такие тренировки проводят в условиях искусственной гипоксии и отличаются только своим наполнением:
Активная тренировка будет проходить в специальной кабине с созданной внутренней средой разреженного воздуха, в которой спортсмен выполняет легкий бег. ходит в горку на беговой дорожке или тренируется на велостанке.
Интервальная тренировка проводится в специальных лицевых масках респираторного типа, в которых при вдохе создается сопротивление воздушному потоку, препятствуя достаточному объему кислорода поступать в легкие. Происходит искусственная имитация гипоксии, аналогичной в условиях среднегорья.
Как уже было сказано ранее, тренировки в условиях гипоксии помогают спортсмену стать более выносливее. Используя любой подход к организации таких тренировок, можно выстроить грамотный процесс тренировок, который поспособствует росту ваших результатов.
Желаем успехов! Всегда с вами онлайн-школа триатлона МАЯК
Активная тренировка будет проходить в специальной кабине с созданной внутренней средой разреженного воздуха, в которой спортсмен выполняет легкий бег. ходит в горку на беговой дорожке или тренируется на велостанке.
Интервальная тренировка проводится в специальных лицевых масках респираторного типа, в которых при вдохе создается сопротивление воздушному потоку, препятствуя достаточному объему кислорода поступать в легкие. Происходит искусственная имитация гипоксии, аналогичной в условиях среднегорья.
Как уже было сказано ранее, тренировки в условиях гипоксии помогают спортсмену стать более выносливее. Используя любой подход к организации таких тренировок, можно выстроить грамотный процесс тренировок, который поспособствует росту ваших результатов.
Желаем успехов! Всегда с вами онлайн-школа триатлона МАЯК