Школа триатлона Маяк

Правильное положение головы в плавании

От правильного положения головы в воде также зависит ваша плавучесть. Если вы поднимете голову высоко, ваши ноги пойдут вниз и тело потеряет обтекаемое положение. У опытных пловцов встречается и обратная ситуация - голова опускается слишком низко и в таком случае это также создает лишнее сопротивление в воде и мешает легко продвигаться.

🔺При плавании на груди ваш взгляд должен быть устремлен на пару метров вперед и вниз, при этом ваш подбородок не должен подтягиваться к груди.

🔺Когда вы плаваете кролем и хотите сделать вдох, ваша голова поворачивается к плечу так, что один глаз находится в воде, а край рта - у ее поверхности. Ещё следите за тем, чтобы в момент поворота головы поворачивался корпус и немного поднималось плечо, к которому вы поворачиваетесь.

🔺В дельфине или брассе гребок значительно отличается от кроля, поэтому вдох вы делаете, находясь над поверхностью воды. Здесь нужно следить за тем, чтобы голова не опускалась низко в тот момент, когда находится в воде.

🔺Плавая на спине, вы складываете руки над собой, образуя дугу, и голова оказывается у вас на руках в оптимальном положении - у неё нет возможности подняться высоко или опуститься ниже.

В следующей статье мы расскажем, что делать, если в плавании на груди вам не хватает воздуха и дадим рекомендации по исправлению возможных ошибок.

Оставайтесь на связи! Всегда с вами онлайн-школа триатлона МАЯК 😉

Для записи на пробное занятие звоните:

📞+7 915 366 9356 Алевтина

📞+7 999 844 1341 Марк