Школа триатлона Маяк

Триатлон и возраст

На волне популяризации любительского спорта сейчас появились огромные возможности попробовать себя в различных его видах и триатлон не исключение. Однако, понимая, какой это объем нагрузок, у некоторых спортсменов складывается мнение, что в такой спорт нужно идти в более молодом возрасте и только тогда здесь можно достичь больших высот. Сегодня мы развенчаем этот миф и поговорим о том, на что вам действительно стоит обратить внимание, проходя путь от идеи начать заниматься триатлоном до своей первой тренировки. Итак, поехали!

🔺Сперва вам нужно трезво оценить свои возможности и понять, чего вы хотите достичь на данном этапе. Безусловно, возрастные изменения организма, наличие хронических заболеваний и вредных привычек внесут свои коррективы. И это не повод отказываться от тренировок.

🔺Нужно быть готовым к пересмотру своего образа жизни: отказаться от вредных привычек, если они есть, пересмотреть питание и наладить режим (хотя бы начинать ложиться спать в одно и тоже время до 23:00).

🔺 Если вы знаете о наличии у вас хронических заболеваний, пройдите необходимые обследования, чтобы оценить своё состояние, даже если вас давно ничего не беспокоило.

🔺 Первое время вам обязательно нужны занятия с тренером, который составит программу тренировок, исходя из ваших возможностей и поможет поставить вам правильную технику.

🔺Если вы в начале своего пути ставите перед собой амбициозную цель, например, преодолеть половинку, готовьтесь к тому, что на подготовку может уйти больше года. Всё индивидуально и зависит от вашей подготовки на данный момент. Тем не менее вас ждет интересный путь, возможно, поучаствуете в стартах отдельно по каждой дисциплине или попробуете себя в акватлоне или дуатлоне.

🔺 Средний возраст мужчин в любительском триатлоне - 40 лет, у женщин - 30 лет. Возраст также дает большой бонус в том, что конкуренции после 40-50 лет намного меньше и есть возможность стать призёром в своей возрастной категории.

Возраст - это всего лишь цифра. С каждым сезоном в приходят люди в возрасте от 35 лет и старше и не все имеют спортивное прошлое. Здесь триатлон больше про мотивацию, силу характера, про то, насколько человек готов менять свои уже сложившиеся привычки для достижения цели. Вдохновляйтесь примерами других людей, у которых получилось, работайте, верьте в свои силы и результат не заставит себя долго ждать!

Желаем успехов! Всегда на связи онлайн-школа триатлона МАЯК 🌟